sfd białko

siemanko, wpadłem cisnienia narobić : ) - miało być fit.. da sie jeszcze kalorie zbić na spokojnie ale ja tak nie potrzebuje :) . I tak nie ma bardzo duzo. BWT : 1 210 kcal b: 67 g ww: 155 g tł: 15 g Cały! 1 kawałek czyli 1/5 < mnie zapchał jeden kawałek :O. 243 kcal Białko : 13,4 ww : 31 Tł : 3 [...]

Płatki owsiane 50 Otręby pszenne 10 Białko jaja kurzego 2 Orzechy włoskie 10 Bialko SFD 20 Trening Bialko SFD 40 Olimp CARBO 40 50-60 min po. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z oliwek 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z [...]

wrzucam przepis, bo już pojedzone i stwierdzam, że smaczne było ;-) Ciasto jogurtowe z kruszonką Składniki: kruszonka: - mąka ryżowa - 40 g. - masło - 40 g. - ksylitol - 20 g. ciasto: - mąka z ciecierzycy - 200 g. - jajo - 2 szt. - ksylitol 15 g. - białko w proszku - 50 g. - owoce - u mnie śliwki - 180 g. - masło - 70 g. - jogurt naturalny - u [...]

Ciasto jaglano - kokosowe %-) Składniki: - 4 jajka - około 60-70g białka w proszku (u mnie ciasteczkowe) - 200g kaszy jaglanej - 330g płatków jaglanych - 220g wiórek kokosowych - tabliczka czekolady 90% WAWEL - ksylitol/słodzik Przygotowanie: Kaszę gotujemy wedle instrukcji na opakowaniu, dodajemy do niej ubite jajka, słodzik, później wiórki i [...]

Jabłecznik na kaszy jaglanej: Składniki: - kasza jaglana 300g (suchego produktu) - mąka ryżowa 200g - jabłka 4szt (u mnie 408g) - masło klarowane 70g - ksylitol/stewia/inne słodzidło - cynamon - proszek do pieczenia 1,5łyżeczki Przygotowanie: Kaszę ugotować według przepisu na opakowaniu (około 15min), ostudzić, całkowicie odcedzić. Mąkę, stewię [...]

Pianki białkowe, z tego co widziałam na dzikach pojawił się też podobny przepis jako ptasie mleczko ;-) U mnie bez polewy czekoladowej, bardzo pycha ;-) Z przepisu dzików z konkurencyjnego forum Białkowe pianki Składniki: 200g mleczka kokosowego (najlepiej stałą część), 90g WPC, 10g żelatyny spożywczej, jeśli mamy więcej wodnistego mleczko [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

1.racuchy białko ,jajka,rodzynki jogurt 2.ilet wędzony 3.gyros z kurczaka 4.jw 5 jw /SFD/Images/2016/7/21/88a27b9b85cc41f4b8c3bff611eb3608.jpg /SFD/Images/2016/7/21/bc64beaceb344a44a9cbc520b1af0e22.jpg /SFD/Images/2016/7/21/06abe92c31b14ba684404396ce9d9f27.jpg /SFD/Images/2016/7/21/9acdaf8daaf34b1585515fe7ea1c03d0.jpg [...]

Kurito mocy Dla mèża :-) Dwa placki do tortilli 150 gram sera gouga 150 gram fileta wedzonego Mozzarella 120 gram Cebula,kapary,papryka Na 1 placka nakladamy ketchup Ser zolty,pokrojonego fileta,papryke,cebule,mozzarelle. Przykrywamy reszta sera i kladziemy drugi placek od tortilli Wkladamy do grilla i opiekamy na grzaniu góra/dół Czekamy az ser [...]

Ostatnio pytalem o gainera do picia po treningu. Teraz czas przyszedl na bialko (tak wiem na sfd jest dobre), ale moze jakies inne w stosunku najnizsza cena, ale jednak nie jest to białko z mąki xD Tak, ze co proponujecie zeby sie nadawalo, ale tanie bylo :)

Chciałem spytać czy można w jednym shakerze po treningu zmieszać porcję białka (sfd protein plus) z jabłczanem kreatyny (TREC) z wodą. Pytam bo nie chce mi się (jeżeli nie będzie trzeba), najpierw pić kreatyny a następnie wsypywać białko i pić białko. Najlepiej byłoby załatwić wszystko za jednym zamachem. @Czytałem już tematy odnalezione przez [...]

wpc, wph, bialko jaj i kazeina wg opisu w sklepie sfd z innej strony sklad procentowy , nie wiem czy aktualny koncentrat białka serwatkowego instant 80% (45% udziału), białko z jaj instant 82% (20% udziału), hydrolizat białka serwatkowego instant 76% (15% udziału), kazeinian wapnia instant 90% (15% udziału), Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Witam, posiadam TSE oraz białko SFD Wpc protein plus. Planowałem brać po przebydzeniu (przed śniadaniem) 2 kapsułki TSE, 2 kapsułki przed treningiem w DT w DNT 2 kapsułki przed obiadem. Po treningu białko, w dawce 33g z wodą. Mój cel, wycinka fatu. Czy takie rozwiązanie jest dobre ?

KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

Białko jak białko, podobnie jak znaczna większość forumowiczów mam zaufanie do marki SFD (mam nadzieję, że to nie cukier puder jak to Logan napisał ) w smaku faktycznie bardzo słodkie (mam smak czekoladowy) ale ja lubię słodkie. Rozpuszczalność wcale nie taka zła ( w porównaniu do Ostrowi to nie ma nawet porównania). Jeśli tylko cena nie wzrośnie [...]

Skeba Nie oczekiwałem cudów ale elementarnej uczciwości. Oto cztery pierwsze komentarze ze sklepu SFD: "Cena/jakość/ilość - 5/5 Rozpuszczalność - w mikserze bardzo dobra. Smak z krowim mlekiem - rewelacja (wanilia, borówka, malina, wanilia+kakao) Jak ktoś chce mega-100%białkowe-superrozpuszczane produkty, to może takie znaleźć, ale w półce cenowej [...]

Siemanko, ten miesiąc był owocny :-P. Zmieniłem plan bardziej pod PowerBuilding, mam zamiar wykorzystać ostatnie chwile na masie zwiekszając jak najbardziej sile w przysiadzie, matrwym, wyciskaniu sztangi i OHP. O moich znakach zapytania i planach redukcyjnych napisze na dole :D A teraz podsumowanie miesiąca. Biceps: 35,5-->36 (+0,5cm) Klatka: [...]

Staż to zaledwie 3 miesiące, tak więc teoretycznie są jakieś szanse (?). Przeanalizowałem różne artykuły o manipulacji węglami - głównie bazowałem na informacjach z poniższego linku. Ułożyłem dietę dla średniej podaży węglowodanów, abyście mogli ją sprawdzić i wówczas, po korektach, zając się resztą, dla high/low carbs. Moje zapotrzebowanie to [...]

poniżej przykładowa dieta na 2550-2600kcal, starałem się zachować zasady typu węgle rano i około treningowo, wieczór raczej białko. liczone przy pomocy dziennika SFD. część wartości, z tego co zauważyłem została, zaokrąglona w dół lub w górę. proporcje B/T/W są następujące: B 2,4g/kgmc, T 0,8g/kgmc, W 3g/kgmc. śniadanie 6:00 (płatki mam zamiar [...]

20.05 Push Barki 1. Wznosy w bok podpięty do wyciągu: 35x15,12,10 2. High inc smith shoulder press(same talerze): 102.5x6,6 82.5x14 3. Chest press(6): 150x10,8/7 120x14 4. Dipsy: +20x10,9 CCx15 5. Butterfly(6): 120x12,12,13 6. Wznosy w bok maszyna: 130x15,15,14 7. Prostowanie nachwytem: 140x12,11,8 8. Prostowanie za głowa jednorącz ze sznurem: [...]